شـامسيــة وبــس
03-10-2004, 11:48 PM
http://kaheelaalmanaar.jeeran.com/74.gif
أولا :
النوم والراحة بعد الإفطار :
عادة مايحتاج الصائم بعد وجبة الإفطار إلى لحظات من الراحة والاسترخاء ، حيث يشعر بفتور يصل أحيانا إلى حد الرغبة الشديدة في النوم ، خاصة إذا أسرف في الأكل والشرب وإذا كان الأكل دسما يحتوي على قدر كبير من الشحوم والدهون .
يستمر هذا الخمول المصحوب بتسارع نسبي في دقات القلب حتى ترتفع نسبة السكر في الدم وتصبح ثابتة لتزويد الجسم بما يحتاجه من طاقة وتقدر هذه الفترة بين ساعة إلى ثلاث ساعات تبعا لنوع الطعام وكمية وكفاءة الهضم .
ولتجاوز حالة الفتور هذه ينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء
ثانيا :
العطش بعد الإفطار :
إن الإسراف في تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة بعد وجبة الإفطار من الأمور غير المستحبة ، فهي تسبب الأرق ، كما يؤثر في عملية الهضم ويعوق امتصاص الحديد من المعدة والأمعاء والأفضل تناول المشروبات السكرية مثل شراب المشمش ( قمر الدين ) والعصائر الطازجة ( برتقال – تفاح – جزر ) ومن المشروبات المفيدة والتي تصنف ضمن المشروبات القاتلة للعطش شراب عرق السوس ، كما لاينصح الصائم بتناول المشروبات الغازية باحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية .
وعليكم بالاقلال من المأكولات التي تحتوي على الكثير ذات المحتوى العالي من ملح الطعام ، وكذلك الافراط في تناول المواد السكرية يؤدي إلى نفس النتيجة وافتقار الطعام الى الخضار والفواكه .
كل ذلك اسباب الشعور بالعطش بعد الافطار .
طبعا منقول
ودمتم سالميـن
http://kaheelaalmanaar.jeeran.com/74.gif
أولا :
النوم والراحة بعد الإفطار :
عادة مايحتاج الصائم بعد وجبة الإفطار إلى لحظات من الراحة والاسترخاء ، حيث يشعر بفتور يصل أحيانا إلى حد الرغبة الشديدة في النوم ، خاصة إذا أسرف في الأكل والشرب وإذا كان الأكل دسما يحتوي على قدر كبير من الشحوم والدهون .
يستمر هذا الخمول المصحوب بتسارع نسبي في دقات القلب حتى ترتفع نسبة السكر في الدم وتصبح ثابتة لتزويد الجسم بما يحتاجه من طاقة وتقدر هذه الفترة بين ساعة إلى ثلاث ساعات تبعا لنوع الطعام وكمية وكفاءة الهضم .
ولتجاوز حالة الفتور هذه ينصح الصائم بالاسترخاء قليلا خلال الفترة بين صلاتي المغرب والعشاء
ثانيا :
العطش بعد الإفطار :
إن الإسراف في تناول المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة بعد وجبة الإفطار من الأمور غير المستحبة ، فهي تسبب الأرق ، كما يؤثر في عملية الهضم ويعوق امتصاص الحديد من المعدة والأمعاء والأفضل تناول المشروبات السكرية مثل شراب المشمش ( قمر الدين ) والعصائر الطازجة ( برتقال – تفاح – جزر ) ومن المشروبات المفيدة والتي تصنف ضمن المشروبات القاتلة للعطش شراب عرق السوس ، كما لاينصح الصائم بتناول المشروبات الغازية باحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية .
وعليكم بالاقلال من المأكولات التي تحتوي على الكثير ذات المحتوى العالي من ملح الطعام ، وكذلك الافراط في تناول المواد السكرية يؤدي إلى نفس النتيجة وافتقار الطعام الى الخضار والفواكه .
كل ذلك اسباب الشعور بالعطش بعد الافطار .
طبعا منقول
ودمتم سالميـن
http://kaheelaalmanaar.jeeran.com/74.gif